キレイの掟・健康の条件

視力回復で、疲れ目も治る

目には遠・近を自由に見分ける能力が備わっていますが、
普段近いものばかりを見ていると、遠くを見る「遠方能力」が衰えてきます。
遠・近視力のバランスが悪くなると、近視や疲れ目の要因になります。
1日に何回か、遠くを見つめ、視力を活性化し、疲れ目を改善しましょう。

目薬の上手なさし方はこれ

目薬をさすのが苦手、という方いませんか?子供たちもいやがりますね。
確かに、両まぶたを大きくあけ、目薬を何滴も落とすのは子どもでなくても嫌なもの。
おまけに、この方法では、薬が外にあふれ出るだけムダになります。
目薬を差すときは、顔を軽く上に向け、指で下まぶたを軽く開いて、
下まぶたに1〜2滴落とします。点眼薬と目との距離は1センチ前後を目安に。
これならこわくないし、目薬がこぼれることもありません。
点眼後は、薬が涙道(るいどう)に流れないように、鼻がわの目の隅を押さえ、
上を向いたまま2、3回まばたきすると、結膜全体に薬が行き渡ります。

めがねを使いこなそう

最近はコンタクトが主流派のようですが、家ではめがねを使っている
という人も多いようです。
安価なめがねやファッション性の高いめがねも登場しているので、
いくつか買って取り替えたり、めがねでおしゃれも楽しめます。
度が進んだりしてめがねのレンズがあわなくなると、視力が落ち、
かえって目の負担になります。
時々検眼して、適切なレンズと交換しましょう。
フレームやつるも、使っているうちにゆるんだりゆがんだりすると、
レンズと目の位置がずれてきて焦点が合わなくなり、
疲れ目、眼精疲労の原因になります。
検眼やめがねのクリーニング、調整などをこまめにしてくれるめがね店も増えました。
お気に入りの店を作っておくと、気軽に見てもらえます。
疲れ目が気になる人は、眼科医院に行きましょう。
めがね専用のドライバーを用意しておくと、留め金のゆるみなどは自分で直せて
便利です。

コンタクトのこと、本当に知っていますか?

ハード、ソフト、使い捨て、カラー、乱視用など、
さまざまなコンタクトレンズが発売されています。
管理人も長年のコンタクトレンズ愛用者。
最初は、無理をしたり、使い方を間違っていたりで、ずいぶん痛い思いをしました。
実際、無理な使い方をして目が開かなくなり、救急車で運ばれた人もいるそうです。
ここでもう一度コンタクトのことを知っておきましょう。
コンタクトレンズのタイプは、素材、使用法で大別すると次の2つです。

*ハードタイプ:主にアクリル樹脂を原料にしている。
　丈夫で耐久性に優れ、鮮明度が高いのが特徴。強い乱視の矯正に適しているが、
　素材が固いので、目に入れたときに異物感を強く感じたり、
　扱いが乱暴だと角膜を傷つけるおそれがある。

*ソフトタイプ:文字通りゴムのように柔らかくしなやかで、
　装用しても違和感が少ない。
　表面が汚れやすく、細菌やカビなどが繁殖して感染症を起こしやすくなる。
　最近は手入れがいらない使い捨てタイプが人気を呼んでいる。

コンタクトレンズは、いわば、涙の海に浮いている小舟のようなもの。
また、構造上、酸素を角膜に取り入れるためのすきまがたくさんあって、
ホコリ、花粉、フケ、ダニやカビの残骸などが表面につき、汚れやすいのが難点です。
涙が少ないドライアイの人は、違和感を覚えたり、涙で汚れが流されず、
細菌がたまったりします。
先日テレビでコンタクトにまつわる病気を紹介していましたが、
間違った使い方をする人が多いのに驚きました。
ハードレンズにつばをつけて目に入れたり、ソフトレンズを水で洗ったり・・
いずれも細菌がレンズに付着し、それをそのまま角膜につけてしまうことになります。
それが角膜炎などの症状につながることが多いのです。
見た目を気にしてめがねではなくコンタクトを使っても、目が充血したり、
はれたりしてしまっては意味がありません。
*めがねを併用して連続装用をさける、
*レンズはきれいに洗って保存する、
*ドライアイの人はコンタクトをはずして、目薬を使用する
*使用期限の過ぎた使い捨てコンタクトを使わない、
*定期的に検診を受ける、
これらをしっかり守りましょう。
コンタクトレンズは医療用具なのです。
必ず医師の診断を受け、その指示に従いましょう。

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