キレイの掟・健康の条件

虫歯を防ぐ、虫歯になる危険(リスク)を減らそう!

1)キシリトールでミュータンス菌を減らそう
キシリトールは、糖アルコールの一種で、砂糖と違い、酸を全く作らない甘味料です。
その上、キシリトールを食べ続けていると、ミュータンス菌の大半が
歯にくっつきにくく、酸をあまり作らない菌に変化するのです。
プラークが歯にくっつきにくくなるため、プラークをとるのも簡単になります。

2)フッ素で再石灰化を促そう
フッ素イオンは、虫歯の原因となる細菌の働きを抑制して酸を作らないようにし、
同時に細菌がネバネバの糊を作るのを押さえてくれます。
さらに、抗菌効果やミネラルの再石灰化を促す働きもあります。
フッ素入りの歯みがき剤を上手に使って、虫歯予防の効果を上げましょう。
まず、歯ブラシに歯みがき剤をつけずによくブラッシングします。
その後で、歯ブラシに十分歯みがき剤をつけてみがき、最後に少量の水で、
できるだけ長い間クジュグジュと音をたててすすいでから、はき出します。

3)砂糖にかわる、虫歯を作らない甘味料を使おう
厚生省は、健康に有用な食品を「特定保健用食品」と認めていますが、
そこでは、オリゴ糖、糖アルコール類(キシリトールもこの中のひとつ)、
茶ポリフェノール含有食品を「虫歯になりにくい食品」と定めています。
また、摂取30分以内にプラークが酸を発生しない食品について、
歯に信頼の傘マークが表示されています。

実は虫歯より怖いかも?歯周病

歯周病とは、歯肉や歯を支えている骨(歯槽骨)などの、
歯を支えている組織(歯周組織)におこる病気すべてをいいます。
歯肉に炎症が起きた状態を「歯肉炎」、炎症が原因となり、
歯槽骨など歯をささえている組織全体まで崩れてしまう病気を「歯周炎」と言います。
歯肉炎になると、いわゆる歯茎が下がり、歯を支える部分がなくなってしまうため、
歯が抜けてしまうのです。
健康な歯周組織は、歯根をすっぽり包んでいます。
組織の一番外側を歯肉と言い、その上端1mmくらいの部分は歯とのわずかな溝を
持っています(歯肉溝)。
歯肉に炎症が起きると、歯と歯茎の間の隙間が深くなります。
これを歯周ポケットと呼び、健康な歯肉溝と区別しています。

自分でできる歯周病セルフチェック

次のような症状があったら、歯周病が疑われます。
早めに検査を受けましょう
・歯を磨くと歯ぐきから出血する
・歯によく物がはさまる
・歯ぐきがやせ落ち、歯が長くのびたように感じる
・歯を磨いても口臭がとれない
・朝起きたときに口の中がねばついている
・冷たい水を飲むと歯がしみる
・歯が浮いたような感じがしたり、歯ぐきがむずむずする
・歯がグラグラして、ものをよく噛めないなど

歯周病予防とデンタルケア

一生懸命毎日磨いていても、いつの間にか歯が黄ばんだり、歯石がついてしまったり。
そんなときには歯医者さんへ。
いきたくない？ですよね。
でも、早めにそして定期的に通っておくと、逆に虫歯や歯周病とは縁遠くなるのです。
プラークコントロールに力を入れている歯科医院をみつけて、
かかりつけになっておきましょう。
いい先生に出会ったおかげで、歯茎がずいぶん健康になったreiからのオススメです。

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